，奉川一中全力配合我们的训练，除了提供这场地以及食堂、宿舍还有游泳馆作为辅助恢复手段，你们可以说没什么后顾之忧，唯一要求你们做的就是扎实训练，服从狄教练的体能指导，认真完成每项交给你们的任务，所以，别让伤病找上你，有什么小毛病，及时报告，记住我们的第一场比赛就在两星期之后，我希望你们大家明白时间的紧迫，大连之后就是我们奉川，你们也不想栽在家门口吧！但你们现在的水平要去打比赛无疑是自取其辱，连狄教练这已经缩水抽条的第一堂体能训练课都练成这样，出乎我的意料，这里面表现最好的是杨枭、艾雄和次仁，其他人我不做评价，你们不要跟杨枭比，能有次仁的表现我就会很满意，以后我们每天三次训练课，分别是早上五点到七点、上午的十点到十二点，下午的四点到晚上八点，过程会很艰苦，体力付出会很严重，所以我希望各位量力而行，时刻注意自己的身体反应，尤其在次仁后面的那四位，你们是我们团队的一分子，可一旦受伤你可能就不能随队出征，我不是要求你们更努力，而是希望你们更小心，我不希望看到你们受伤，那样是你们自己的损失更是这个团队的损失，我希望我说明白了，你们也听懂了。”萧炀那透着严厉的目光来回扫描着排成一列站立面前的七个人。
“是，萧教练，听明白了”余佑业有些小感动，不为别的就是萧炀说出的那句严厉中带着恳切的话语“我不是要求你们更努力，而是希望你们更小心，我不希望看到你们受伤，那样是你们自己的损失更是这个团队的损失”他自己就是受过伤的人，他太明白这句话的涵义了。
“听明白就好，最后让我们用掌声谢谢奉川一中的大力支持，这位就是奉川一中的巩校长。”
这位奉川一中的巩校长已经旁观了整场的训练，要说他还有些担心这么年轻的萧炀能不能镇住场面，里面有三个可都是奉川的业余高手，年龄还都比他大，训练能不能搞得起来，自己的投入会不会打了水漂，他心里多少没有底，虽然萧炀和狄锋让川江中学这个名字在市运会赚足了眼球获得了无限风光，可这次的备战可不同市运会，那可是全国性质的较量，他是多少有些小小的企盼在里面的，通过观摩第一堂训练课，他坚信找对了人，这支队伍值得他付出，而且萧炀小小年纪就能说出那么严厉却不失理性的话语，在狄锋的配合下给了这帮队员一个下马威之后又真情地抛出关切之声“我不是要求你们更努力，而是希望你们更小心，我不希望看到你们受伤，那样是你们自己的损失更是这个团队的损失”连他这个校长都有些感动了，他用掌声回应着队员们献给他的掌声，不过，在他心里他的掌声可还饱含着对萧炀的褒奖和赞赏。
“下面去游泳馆，不是去游泳，而是洗澡，然后我们集体去医院做体检，希望大家都能顺利通过。”
关于体检，萧炀自己就有刻骨的伤痕，当年不严谨的体检流程漏过了他那花粉过敏的毛病，结果在最关键的比赛让他遭遇到了扭转他人生的最大挫败更蒙受了不白之冤，自己现在当了教练回想起自己当运动员的那段经历，队员的健康状况自然成为了他最关注的地方，他当然希望这七个人都没问题，可体检结果没出来，他也有些担心，结合当年自己体检的经历更咨询了自己那个当医生的妈妈，哪些项目需要做体检那些项目需要跟踪记录的，他都记在本上然后到奉川的医院一项项落实具体的检查环节，马晓芸起初很不理解萧炀，认为他有些小题大做，不过当萧炀把自身的经历讲给她听的时候，她明白了也理解了更认同了萧炀的做法，虽然他们晨川俱乐部还脱离不了是一个临时拼凑的草台班子的形象和性质，但萧炀很务实的作风和考虑到的细节让他们这个草台班子以一种专业的态度在运转，“哪怕它只存在这半年，但在你我的记忆里，在杨枭他们那些队员的记忆里我们就是很认真地在做事，我们很专业，我们努力过，我不要别人说我们很业余，他们是业余选手，那是没有成立俱乐部以前，但现在我们成立了俱乐部，晨川俱乐部，我们就要用专业的态度来做专业的事情，我们自己要把他们当作专业运动员来对待和训练。”马晓芸在她记录工作的日记本上用很秀丽漂亮的大字记录着萧炀的这段话，在第一页上。
房乙坤承担了俱乐部的后勤管理，狄锋在做体能教练的同时也兼任了队内治疗师的角色，七个队员所有的体检结果都汇总到了他那里，队员们的身体状况在他精心绘制的图表中一目了然，体重的曲线衡量出了他们每天训练量的多少以及强度的高低，萧炀则用录像记录和纠正着他们七个人的技术缺陷，有时候亲自示范，遇到怀疑的反问甚至是直接的挑衅，萧炀可是不给面子，仗着自己乒乓球的底子好，多次用实力打败了余佑业和雷磊，也让这两人从心底里认同和信服了萧炀，在训练上更是遵从萧炀的指点一丝不苟地去执行。一天的训练下来，狄锋、萧炀、房乙坤都要开个小会，总结每个队员的情况，对第二天的训练做出微调，两个星期，其实能够改变的东西并不多，尤其是在技术层面上，而且余佑业在这两个星期集中训练的最后几天才开始适应这种高强度的大运动量的训练