“好啊，如果有一天你们能超过我，我随你们处置，但是现在谁要是坚持不下去就别怪我不客气。”
司徒洪亮与杜云虽然没在这里可也在视频上看着几人的表现。
“教官这几个小子不错啊，有血性。现在我明白你的意思了，这几个确实是人才，达到我们的水平到不奇怪了。”
司徒洪亮也是露出笑容“这几个人都有各自的优点，各自的本事。如果未来的某一天他们能齐聚在一起才是最可怕的，或许我可以选出两个做自己的徒弟了。”
终于在几人各自掉了N次砖头被挨了N+N脚后度过煎熬的四个小时。张翔看着自己彻底报废的手臂默哀了十秒钟，心里是大骂特骂，‘尼玛，等我超过了你们看我怎么玩你们几个，自己要是没记错挨了四十多脚，靠，屁股都踢大了。’
下午四点钟由杜云讲解枪械以及拆分组装等，为了就是以后每个人都可以自己去擦拭自己的装备，顺便熟悉突击步枪的内部机构组成，而另几人开心的四点到五点的一小时是坐着度过的，这是可遇而不可求的。
五点张翔等人被带到了篮球场上，八人感动的是一塌糊涂，就差上去抱着司徒洪亮猛亲几口，不过为了多留点体力少吐点还是忍住了。
杜云忍住笑容故作严肃的上前道“无论你们以前都是在哪的，在这里你们都是军人，铁一般的军人，告诉我你们怕不怕苦怕不怕累？”
“不怕！”（尼玛不怕才怪呢）
听着洪亮的回答杜云继续道“很好，我为你们感到骄傲，接下来你们要锻炼的就是倒功以及抗击打能力。”
这样的话说出来差点让几人直接倒地上死过去，活活气死郁闷死地。以为是要打篮球呢，原来是丫的在水泥地上练倒功抗击打？玩死人么？
“倒功是军队里的军体拳一套专练倒地的功夫，是倒地时自我保护避免摔伤，增强自我护能力的方法，就是以各种姿态倒地，而不受伤的方法，包括前倒、前扑、大倒、大前扑、侧倒、后倒、卧倒等，第一个练习的就是前倒，顾名思义就是在立正的基础上，身体自然前倒，同时两臂屈肘，置于胸前，掌心向下，腿挺直，抬头收腹，两手主动拍地。以两掌及小臂着地。明白了没有？”
“明白！”
“明白还等什么？立正，倒！”
八人齐刷刷的趴了下去，这下可苦了张翔了，其它七人在怎么说都是军人出身，原本就训练过也接触过这些，虽然杜云也把要领和方法说了，可毕竟是第一次不是？‘碰’的一声，张翔只感觉自己肚子在翻江倒海，要炸了一样的难受不已。
五次、十次、二十次，终于由于张翔的关系只是一个简单的前倒几人就陪着张翔做了二十多次才算是标准了，张翔感受七道杀人的目光一直在看向自己也只能歉意的笑了笑。心中却在抱怨“瞪我有个屁用？你们都练过，老子还是第一次呢。”
杜云见他们都已经掌握了前倒便继续道：“今天我把所有的倒功要领告诉你们，前倒你们算勉强合格了，接下来是后倒，在正立的基础上，左脚向左跨一步约与肩宽，屈膝半蹲，五指并拢，掌心向后，上体微向前倾。在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，两膝向前弯曲，上体后倒；同时右脚伸直上摆，挺胸勾头，两手臂及小臂主动拍地，以后背部着地。
侧倒：在预备姿势的基础上两臂迅速前摆，身体随即向左或右后转身；右腿向左抡摆小腿，以右脚全脚掌，两手及小臂拍地，身体左侧着地，右腿在上，两腿弯曲成剪式。
后倒：在正立的基础上，身体自然后倒，同时两手立刻接住后脑，以防脑震荡。卧倒时，身体要直，收腹。作用是敌军对自己开枪时可躲避子弹。
跃起后倒：在预备姿势的基础上，两臂迅速前摆，屈膝半蹲，五指并拢，掌心向后，向后跃起，两肩着地。
跃起侧倒：站直，右腿先上一步，再抬左腿，一个离合腿，在空中踢完，倒地时成侧倒。
这就是所有的倒功姿势以及要领，必须给我掌握所有，否则迎接你们的将是雪白的单人床，还有专人伺候，到也不错。今天你们只需要练习前三个，明天再练习后三个。可以开始了。”
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